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Frango com laranja e brócolis Seara DaGranja

Frango com laranja e brócolis Seara DaGranja

  • Tempo de preparo 30min
  • Rendimento 6 pessoas

Produtos Seara utilizados

Ingredientes

  • 1 kg de filé de frango Seara DaGranja
  • 1 colher (chá) de sal
  • 1 xícara (chá) de suco de laranja
  • 1 colher (café) de alecrim fresco
  • 1 cebola picada
  • 1 maço de brócolis cozido al dente
  • 1 colher (chá) de amido de milho
  • 1 xícara (chá) de água
  • 1 colher (chá) de sementes de gergelim torradas

Modo de Preparo

  1. Tempere os filés com o sal e coloque em uma frigideira antiaderente.
  2. Regue com o suco de laranja e salpique o alecrim.
  3. Deixe cozinhar até secar e grelhar os filés de frango.
  4. Vire do outro lado e deixe mais um pouco.
  5. Passe para uma travessa e reserve.
  6. Adicione a cebola à frigideira e adicione o amido de milho dissolvido na água.
  7. Deixe engrossar, acrescente o brócolis, mexa e retire.
  8. Sirva com o filé de frango grelhado e salpique as sementes de gergelim.
  9. Sirva também com arroz integral (sugestão).