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Frango com laranja e brcolis Seara DaGranja

Frango com laranja e brcolis Seara DaGranja

  • Tempo de preparo 30min
  • Rendimento 6 pessoas

Produtos Seara utilizados

Ingredientes

  • 1 kg de fil de frango Seara DaGranja
  • 1 colher (ch) de sal
  • 1 xcara (ch) de suco de laranja
  • 1 colher (caf) de alecrim fresco
  • 1 cebola picada
  • 1 mao de brcolis cozido al dente
  • 1 colher (ch) de amido de milho
  • 1 xcara (ch) de gua
  • 1 colher (ch) de sementes de gergelim torradas

Modo de Preparo

  1. Tempere os fils com o sal e coloque em uma frigideira antiaderente.
  2. Regue com o suco de laranja e salpique o alecrim.
  3. Deixe cozinhar at secar e grelhar os fils de frango.
  4. Vire do outro lado e deixe mais um pouco.
  5. Passe para uma travessa e reserve.
  6. Adicione a cebola frigideira e adicione o amido de milho dissolvido na gua.
  7. Deixe engrossar, acrescente o brcolis, mexa e retire.
  8. Sirva com o fil de frango grelhado e salpique as sementes de gergelim.
  9. Sirva tambm com arroz integral (sugesto).