File a milanesa Seara Protein 400g
Dia a Dia
Jantar
Air fryer
Assar
Fritar
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File a milanesa Seara Protein 400g
Dia a Dia
Jantar
TABELA NUTRICIONAL
VALOR 100G
VALOR PORÇÃO
Valor energético (kcal)
100 g
166
%VD*
11%
Carboidratos (g)
100 g
13
%VD*
6%
Açúcares totais (g)
100 g
0.5
%VD*
0%
Açúcares adicionados (g)
100 g
0.5
%VD*
1%
Proteínas (g)
100 g
17
%VD*
44%
Gorduras totais (g)
100 g
5.1
%VD*
10%
Gorduras saturadas (g)
100 g
1
%VD*
7%
Gorduras trans (g)
100 g
0.1
%VD*
5%
Fibras alimentares (g)
100 g
0.5
%VD*
3%
Sódio (mg)
100 g
439
%VD*
29%
Valor energético (kcal)
130 g
216
%VD*
11%
Carboidratos (g)
130 g
17
%VD*
6%
Açúcares totais (g)
130 g
0.7
%VD*
0%
Açúcares adicionados (g)
130 g
0.7
%VD*
1%
Proteínas (g)
130 g
22
%VD*
44%
Gorduras totais (g)
130 g
6.6
%VD*
10%
Gorduras saturadas (g)
130 g
1.3
%VD*
7%
Gorduras trans (g)
130 g
0.1
%VD*
5%
Fibras alimentares (g)
130 g
0.7
%VD*
3%
Sódio (mg)
130 g
571
%VD*
29%
*Percentual de valores diários fornecidos pela porção.
RECEITAS
MODO DE PREPARO
Modo de preparo:
Frito: Aqueça à 180oC óleo suficiente para cobrir as peças . Adicione os filés ainda congelados e frite-os por 7 a 8 minutos, sem sobrepor as peças.
Forno Convencional: Preaqueça o forno a 200oC por 10 minutos. Em uma forma, espalhe bem os filés ainda congelados e asse por 35 a 45 minutos ou até dourarem, virando -os na metade do tempo.
Obs: O tempo e a temperatura podem variar conforme o forno utilizado.
Air Fryer: Espalhe bem o cesto os filés ainda congelados e prepare a 200oC por 20 a 25 minutos ou até que fiquem dourados.
Obs: O tempo pode variar conforme o equipamento utilizado. Verifique no manual qual o tempo e a temperatura indicados pelo fabricante.
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